新加坡留學網訊：新加坡國立教育學院（National Institute of Education，NIE）最近的研究表示，深呼吸運動可以幫助減少焦慮情緒，提高學生的數學成績。在數學測試時，學生可能會感到緊張，而發揮失常。

　　在普遍具有較高的焦慮水平的學生群體中，被告知進行深呼吸練習并加以實踐的學生與沒有進行深呼吸練習的學生相比，他們在測試中提高了16%的數學成績。而在那些未進行深呼吸練習的學生，數學成績只提高了7%。

　　然而，此項研究的研究員表示，學生沒有進行深呼吸運動并沒有進行提高的學生卻比進行過深呼吸的學生們相比，獲得了更高的分數。這項結果上個月在NIE舉辦的重新設計教學國際會議（Redesigning Pedagogy International Conference ）上公布。

　　新加坡國立教育學院教育與實踐研究中心研究學家Fannie Khng Kiat Hui說：“需要注意的是，焦慮特征與表現之間的關系不是那么的直截了當。很多焦慮的學生不會顯出差的表現，但是，這項研究顯示出，至少非常或極端焦慮的學生會被表現而影響，做出深呼吸看起來幫助這些學生去發揮更加優秀。”

　　這項研究于今年年初執行，涉及122名來自四所小學的五年級學生，根據他們的調查問卷反應，在測試情境中，他們被分為三個層次的焦慮：低，中，高等級。 學生們被進一步分為控制組和干預組，每組包括20名學生。接著，他們做了兩次定時的數學測試，其中包括3個分測驗：加法，減法和乘法問題。

　　在第二次數學測試中發現，所有的學生都表現更好。

　　然而，更加焦慮的學生在第二次測試時被告知進行深呼吸動作，最終他們的成績提高了16%的分數。

　　相比較而言，對于那些沒有被教導去深呼吸練習的學生們，第二次測試時只提高了7％的分數。那些中度和高度焦慮范圍組的學生們表示，他們在第二次測試中覺得焦慮有所減退。

　　這項研究的最終結果將被提交到一份學術期刊上出版，Khng博士說，她著手這項調查是因為她認為考試焦慮在重要的考試環境中“可能是一個問題”。

　　她補充道，一些老師表示引導學生嘗試深呼吸而已經產生了興趣。她說：“考試焦慮是一個不平凡的問題，因為這可以人為地在成就測試中壓抑孩子的表現能力，限制其今后在教育和職業生涯中的機會。”

　　Khng博士說，考試焦慮也可能導致孩子低估自己的知識和能力，這可能會成為孩子發掘自我潛力的一個障礙。她說：“因此......要幫助那些因考試焦慮受到不利影響的孩子，盡早改善這種破壞性的影響。”