新加坡留學(xué)網(wǎng)訊：新加坡國(guó)立教育學(xué)院（National Institute of Education，NIE）最近的研究表示，深呼吸運(yùn)動(dòng)可以幫助減少焦慮情緒，提高學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)。在數(shù)學(xué)測(cè)試時(shí)，學(xué)生可能會(huì)感到緊張，而發(fā)揮失常。
在普遍具有較高的焦慮水平的學(xué)生群體中，被告知進(jìn)行深呼吸練習(xí)并加以實(shí)踐的學(xué)生與沒有進(jìn)行深呼吸練習(xí)的學(xué)生相比，他們?cè)跍y(cè)試中提高了16%的數(shù)學(xué)成績(jī)。而在那些未進(jìn)行深呼吸練習(xí)的學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)只提高了7%。
然而，此項(xiàng)研究的研究員表示，學(xué)生沒有進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)并沒有進(jìn)行提高的學(xué)生卻比進(jìn)行過(guò)深呼吸的學(xué)生們相比，獲得了更高的分?jǐn)?shù)。這項(xiàng)結(jié)果上個(gè)月在NIE舉辦的重新設(shè)計(jì)教學(xué)國(guó)際會(huì)議（Redesigning Pedagogy International Conference ）上公布。
新加坡國(guó)立教育學(xué)院教育與實(shí)踐研究中心研究學(xué)家Fannie Khng Kiat Hui說(shuō)：“需要注意的是，焦慮特征與表現(xiàn)之間的關(guān)系不是那么的直截了當(dāng)。很多焦慮的學(xué)生不會(huì)顯出差的表現(xiàn)，但是，這項(xiàng)研究顯示出，至少非常或極端焦慮的學(xué)生會(huì)被表現(xiàn)而影響，做出深呼吸看起來(lái)幫助這些學(xué)生去發(fā)揮更加優(yōu)秀。”
這項(xiàng)研究于今年年初執(zhí)行，涉及122名來(lái)自四所小學(xué)的五年級(jí)學(xué)生，根據(jù)他們的調(diào)查問卷反應(yīng)，在測(cè)試情境中，他們被分為三個(gè)層次的焦慮：低，中，高等級(jí)。 學(xué)生們被進(jìn)一步分為控制組和干預(yù)組，每組包括20名學(xué)生。接著，他們做了兩次定時(shí)的數(shù)學(xué)測(cè)試，其中包括3個(gè)分測(cè)驗(yàn)：加法，減法和乘法問題。
在第二次數(shù)學(xué)測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，所有的學(xué)生都表現(xiàn)更好。
然而，更加焦慮的學(xué)生在第二次測(cè)試時(shí)被告知進(jìn)行深呼吸動(dòng)作，最終他們的成績(jī)提高了16%的分?jǐn)?shù)。
相比較而言，對(duì)于那些沒有被教導(dǎo)去深呼吸練習(xí)的學(xué)生們，第二次測(cè)試時(shí)只提高了7％的分?jǐn)?shù)。那些中度和高度焦慮范圍組的學(xué)生們表示，他們?cè)诘诙螠y(cè)試中覺得焦慮有所減退。
這項(xiàng)研究的最終結(jié)果將被提交到一份學(xué)術(shù)期刊上出版，Khng博士說(shuō)，她著手這項(xiàng)調(diào)查是因?yàn)樗J(rèn)為考試焦慮在重要的考試環(huán)境中“可能是一個(gè)問題”。
她補(bǔ)充道，一些老師表示引導(dǎo)學(xué)生嘗試深呼吸而已經(jīng)產(chǎn)生了興趣。她說(shuō)：“考試焦慮是一個(gè)不平凡的問題，因?yàn)檫@可以人為地在成就測(cè)試中壓抑孩子的表現(xiàn)能力，限制其今后在教育和職業(yè)生涯中的機(jī)會(huì)。”
Khng博士說(shuō)，考試焦慮也可能導(dǎo)致孩子低估自己的知識(shí)和能力，這可能會(huì)成為孩子發(fā)掘自我潛力的一個(gè)障礙。她說(shuō)：“因此......要幫助那些因考試焦慮受到不利影響的孩子，盡早改善這種破壞性的影響。”
